ZophieA

Hejsan hejsan :) förlåt att jag har varit dålig på att uppdatera men har varit så mycket i skolan med tenta plugg hela tiden :( tentaplugg=dålig träning!! Nä jag har försökt träna under tiden men har inte alls varit bra men igår började jag om igen på allvar :) så igår körde jag ett vanligt axel-biceps pass och det var riktigt jobbigt och skönt :) är nu i Skellefteå också så det gör det extra bra har verkligen saknat alla här hemma så snart när vi åker ut till stugan så är allt klockrent!! :)
Denna dag har jag börjat med en springtur i solskenet som avslutades med några magövningar, ikväll blir det rumpa och rygg på gymmet! Men nu ska jag duscha och hämta Olivia för en lunchdate på stan :) vi hörs !! Kram kram

Hejsan hoppsan :) hoppas allt är bra med er där ute nu såhär på kvällskvisten :)
Idag har jag tentapluggat som vanligt men har också hunnit en sväng på gymmet och kört kondition+mage idag kände att det var mer passande än ett benpass idag faktiskt :) löpte 35 min sen körde jag en magövning som jag kommer lägga upp imorgon istället för ikväll :) råååjobbig iallafall plus lite plankan och avslutade med lite kondition igen :) bra och jobbigt pass måste jag säga :)
Sen så har jag fortsatt att plugga lite till och hunnit med ett besök hos våra grannar som behövde en ny frisyr bara sådär så det fixade vi med lite sax och kam :) nu ligger jag i sängen med fruktsallad och te och ska plugga lite till innan jag ska lägga igen ögonen :) ska upp kl 6 imorgon och fixa lunch som jag ska ha på skolan :) ni får ha det så bra så länge :) ses imorgon kram!!

Ojojoj, guuuud jag har så träningsvärk i benen skojar inte! Det var länge sedan jag kände såhär men ändå skönt :) har just proppat i mig några proteinplättar som var en nyhet för mig men mycket gott tillsammans med bacon,banan, blåbär, hallon, Sharon, och avokado :)
Degen består av :
3st äggvitor
1liten burk keso
1/2 skopa proteinpulver

Nu ska jag ta min träningsvärk och gå på gymmet och köra rumpa+ben+rygg men lägger upp dagens träning program imorgon :) kommer hem så sent och har skola 8.15 imorgon så det blir sängen direkt :)

Hej hej:) jag ber tusen gånger om ursäkt för att jag inte har uppdaterat något här på bloggen men veckan har varit väldigt speciell och annorlunda.. Har nämligen först jobbat lördag och söndag hela dagarna, det var ändå skönt att vara tillbaka men det var grymt lite folk och det måste bero på vädret... Sen på söndag hann jag snabbt förbi farmor efter jobbet och sa grattis , hon fyllde 75år, men det var som sagt en väldigt kort visit skulle ta flyget till Stockholm kl 18.00 :) sen tillbringade jag tre dagar i storstan men mycket, mycket trevliga personer. Gjorde nämligen de sista testerna för polisskolan så nu är det bara att vänta och se!! Onsdagen tillbringade jag hemma med mamma och pappa, kände att jag behövde en vilodag, dagarna innan hade verkligen tagit på kroppen och sen på kvällen for jag och Olivia och såg små citroner gula på bio :)) en riktigt mysig film måste jag säga..:) men sen igår kom jag tillbaka till Luleå, det var så mysigt att träffa alla igen haha en vecka är ändå en lång tid :) igårkväll spelade vi också den första sm-kvartsfinalen mot Linköping i LF arena , satt på läktaren och fick se mitt Superlag krossas, vi kom aldrig upp till den nivån som vi verkligen kan spela, och jag tror tyvärr att vissa hade lite för mycket fokus på annat än vårt eget spel tyvärr :( men det är bara att bunta ihop och slå ihjäl som någon komiker brukade säga! I helgen tar vi två segrar det är allt eller inget, GO HARD OR GO HOME!! Nu ska jag ta mig upp ur sägen och äta frulle innan jag ska till skolan !! Ps. Har blivit halvsdåligt med träning i veckan men ändring på det nu börjar med axel-ryggpass idag ;) höres!!

Är så trött ska sova nu!! Har haft en underbar dag!! Skriver om det imorgon!!

Tjenare tjenare:) jag känner på mig att det kommer bli en riktigt bra dag idag :) känns underbart!! Ska stiga upp nu och få i mig lite frukost sen blir det ett besök hos Karin på salongen innan jag ska möta upp Olivia på stan för passfotografering och en fika.. Sen ikväll kommer Oscar och Emelie hit också för vi ska fira farmor ikväll med middag på scandic eftersom hon fyller 75 på söndag, ska bli riktigt kul måste jag säga :)) igår han jag med ett besök på gymmet trotts alla roligheter vi hittade på :) men besöket blev kort fast ändå väldigt intensivt , idag ska jag verkligen försöka hitta på gymmet och springa lite innan kalaset! Nä nu kurra magen !! Vi höres! Ciao Bella